Psychodietetyka – jak to ugryźć?

Czas czytania: 6 minut

Bardzo często, mówiąc czym się zajmuję, w odpowiedzi słyszę: „psychodietetyka – nie słyszałam(em)???”, „co to takiego?”, „czy to dieta dla osób z trudnościami psychicznymi?”…

No tak – te pytania są jak najbardziej naturalne i wcale nie dziwi mnie, że je zadajecie.

Nawet cieszy, bo wtedy mogę opowiedzieć, czym psychodietetyka jest, a czym nie jest.

Czym psychodietetyka nie jest?

Nie jest relacją specjalista – pacjent, gdzie tylko ten pierwszy wie, co najlepsze i posiada wszelkie odpowiedzi.

Nie jest mierzeniem, ważeniem, liczeniem.

Nie jest frustracją i wyrzutami sumienia.

Nie jest rygorem i wyrzeczeniami ponad miarę.

Czym zatem jest psychodietetyka?

To takie podejście do człowieka, które traktuje go jako całość – jako wielowymiarową istotę, która nie składa się z: diety, emocji, zachowań, relacji społecznych, stresu, chorób i wielu jeszcze innych kawałków zwanym całościowo życiem.

Każdy z nas jest całością a wszystkie elementy tejże całości przenikają się wzajemnie.

Dlatego, jeśli ktoś myśli, że aby rozwiązać supeł, którym jest nadmierna masa ciała lub inne trudności wynikające z nieprawidłowej diety, wystarczy stosować się do reżimu kalorii, najczęściej jest w błędzie. Kto z nas wyobraża sobie życie z wiecznymi ograniczeniami??? Na dłuższą metę – niemożliwe.

Co więc jest cudownym rozwiązaniem? Czy istnieje tajemna recepta?

I tak, i nie …

Rozwiązaniem trwałym jest zmiana wynikająca z Ciebie, samoakceptacja i chęć dawania sobie tego, co najlepsze. Jest świadomość i zmiana nawyków, które są szkodliwe dla Ciebie. Taka zmiana nie jest na chwilę, na okazję, gdzie trzeba być szczupłym, pięknym i się prezentować.

Jest zmianą na stałe.

Wizyta u psychodietetyka to spotkanie dwóch ekspertów:  Klient(ki), która/y jest Ekspertem od samego siebie i psychodietetyka, który jest ekspertem w dziedzinie psychologicznych mechanizmów stanowiących podłoże relacji z jedzeniem. To Klient(ka) zna siebie, swoją historię, trudności i mocne strony. Psychodietetyk jest ekspertem od zrozumienia zagadnienia z użyciem dostępnej mu wiedzy i doświadczenia z zakresu psychologii oraz dietetyki.

Psychodietetyk jest trochę jak lustro, w którym przyjrzysz się sobie.

To nie terapia długoterminowa ani żadne cudowne „czary, mary”.

To wspólne zastanawianie się nad takimi pytaniami, jak:

• Kiedy pojawia się pokusa?
• Jakie okoliczności są wyzwalaczem niechcianych zachowań?
• Jak traktujesz siebie i swoje ciało?
• Co leży u podłoża Twojego postrzegania siebie?
• Co chcesz zmienić i jak tego dokonać?
• Jakimi zasobami dysponujesz?

A jak już uda się znaleźć odpowiedzi na te pytania, kolejnym krokiem jest wprowadzanie zmiany w życie.